进行治疗。第四方面是适当预防月经不调的发生。青春期阶段就应当学习和了解一定的卫生常识，对于月经来潮而言，要知道这属于一种正确的知识，需要对这一知识有一个充分的了解，从而消除恐惧心理。在经期，应当注意保暖，最好不要食用生冷刺激的食物，注意休息，减少疲劳，需要适当加强营养，提升体质，尽可能的控制运动量，避免剧烈运动，防止出现强烈精神刺激，能够保持良好心态。

月经不调的原因

情绪异常引起月经失调

若女性长期处于精神压抑和精神紧张状态下，或者受到重大精神和心理上的创伤，则有可能会引发月经不调或者痛经等症状，严重者还有可能会出现闭经现象。主要是因为月经属于卵巢分泌的激素，其作用在子宫内膜，最终形成月经。而卵巢分泌激素会因为垂体以及下丘脑所释放的激素所控制，因此不管是卵巢还是垂体，或者下丘脑等，一旦出现异常均有可能对月经产生影响。

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

当妇女月经期间，受到寒冷刺激，则会导致盆腔内的血液进一步收缩，导致月经过少，甚至会导致患者出现闭经现象。对此，妇女日常生活中一定要注重保暖，尽量少吃或者不吃生冷寒凉刺激性食物。

节食引起月经不调

一般情况下，少女脂肪至少要在体重的17%以上，这样才能够出现月经初潮，若少女体内体脂达到体重的22%，能够帮助其维持正常的月经周期。若青春期过度节食，加上机体内能量摄入不足，则有可能会导致体内出现大量脂肪以及蛋白质被消耗，则导致雌激素合成受到阻碍，导致雌激素缺乏，从而对月经来潮带来影响，甚至会导致月经量稀少或者闭经现象发生。对此，追求身材苗条的女性，不能盲目节食。

嗜烟酒引起月经失调

在香烟当中，存在一些成分和酒精等均会对月经的生理过程带来干扰，引起月经失调。针对长期吸烟和过度饮酒的女性来说，存在25%-32%的人，会因为月经不调而导医院就诊。若女性每天吸烟1包以上，或者饮用高度白酒超过100m1，发生月经失调的女性大约为正常女性的3倍以上，因此妇女应当不吸烟和不喝酒。